Ортопедическая подушка — это изделие для комфортного сна, которое поддерживает голову, шею и плечевой пояс в физиологическом положении, что способствует расслаблению мышц, полноценному отдыху, хорошему кровообращению, восстановлению правильного дыхания, а также профилактике шейного остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Как выбрать высоту ортопедической подушки и форму
Высоту изделия целесообразно подбирать с учетом типа конституции тела и предпочитаемой позы сна. Определить этот параметр можно, измерив расстояние от плечевого сустава до основания шеи + 2 см. Полученное значение будет равно оптимальной высоте подушки, допустимо отступление на 1-2 см. При невозможности проведения замеров можно использовать универсальную схему:
- 10-12 см — подходят людям среднего телосложения;
- 13-16 см — рекомендованы высоким и широкоплечим людям.
Второй критерий выбора высоты модели — предпочитаемая поза для сна:
- 6-8 см — на животе;
- 8-10 см — в положении на спине;
- 10-16 см — на боку.
Помимо размера плеча, позы для сна, есть ещё фактор, который рекомендуется учитывать при выборе высоты подушки — это мягкость матраса. Например, на жестком матрасе подушка с головой не сильно проваливаются в матрас и высота подушки должна быть выше, а на мягком матрасе подушка с головой проваливаются сильнее, поэтому высота подушки должна быть пониже.
Изделия могут быть классической прямоугольной формы без асимметрии (универсальная, подходит всем), круглой, в виде полумесяца. Есть подушки с выемками для плеч, (рекомендованы для людей с избыточной массой тела и для тех, кто предпочитает спать на боку). Также существуют эргономичные варианты с двумя валиками разными по высоте (оптимальны для сна в любых положениях).
Как подобрать ортопедическую подушку при остеохондрозе
Тактика лечения остеохондроза включает медикаментозную терапию, физиопроцедуры, а также замену классической подушки на ортопедическую, поскольку она обеспечивает поддержку головы в физиологически правильном положении, тем самым облегчая нагрузку на мышечный каркас и купируя болевой синдром.
При наличии диагностированного заболевания нужно выбирать не классические модели, а варианты с выраженным анатомическим эффектом.
В интернет-магазине сети салонов medi можно
купить подушки от европейского производителя. Все изделия имеют сертификаты и
гарантии качества. Задать интересующие вопросы, а также получить помощь при выборе модели можно по телефону.